正しく負荷をかける。バーベルスクワットの効果的なやり方


スクワットは、脚を鍛えるのに最高の運動のひとつです。

重いウエイトを上げている人のほとんどが、何らかの形のスクワットを定期的に行なっています。

ところがその一方で、「スクワットは膝に悪い」とか「一定の決まったやり方でスクワットをしないとケガをする」といった話を耳にしたことがあるかもしれません。