非効率な筋トレをしていないか確認する5つの質問


運動を恐ろしいと感じないでください──つらいと思うことは時々ありますが。

筋肉痛や発汗が良いトレーニングの証拠だと考えたくなりますが、そのどちらもワークアウトが自分の健康のためになり、自分が目標に向かって前進していることを本当に示すものではありません。