7時間以上寝るのやっぱり大事。40億件のFitbit睡眠データが立証


Screenshot:Fitbit/mayumine2017年6月15日の記事を編集して再掲載していますみんな、夜は寝ましょう。

睡眠は大事。

当たり前のことですが、Fitbit(フィットビット)のビッグデータと研究者が科学的に立証しました。

「7時間以上の睡眠は健康に良い影響を与える」とする、睡眠研究者たちの定説が裏付けられたんです。

睡眠時間が7時間以下だとレム睡眠が減少し、短期記憶や細胞再生、感情制