この時スマートフォンの画面から放たれる光は睡眠導入を妨害するだけでなく、視力や精神的健康にも悪影響を与えます。
実は、スマートフォンには画面輝度をデフォルトの最小値よりもさらに小さくする設定が存在しており、簡単なショートカットで切り替えることができます。
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スマホの画面輝度をデフォルトより低くして睡眠に備えるショートカットの設定方法まとめ
この時スマートフォンの画面から放たれる光は睡眠導入を妨害するだけでなく、視力や精神的健康にも悪影響を与えます。
実は、スマートフォンには画面輝度をデフォルトの最小値よりもさらに小さくする設定が存在しており、簡単なショートカットで切り替えることができます。
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